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本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ ペーパーバック版

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基本情報

著者
ジュディス・H・モリスン
訳者
森田 由美子
ISBN 4-88282-688-7
定価 3,000円+税
発売日 2009/2/15
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内容紹介 本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ ペーパーバック版

心と身体の意識バランスを保ち、病気への対応や日常生活の活性に役立つ情報や、アーユルヴェーダの『生命の化学』に迫る一冊。

あなたの体質を知るための質問表、人間の3つのエネルギーについて、実際例、図、グラフそして食生活、運動法、余暇のすごし方、仕事についてのアドバイス、アーユルヴェーダ医師のアドバイスに匹敵する内容を紹介。

序文
はじめに
第1部アーユルヴェーダを理解するために
アーユルヴェーダの起源
あらわれの哲学/大元素/基本的性質/
3つの生命エネルギー
VPKの性質/共有する性質と対立する性質/VPKとあなたの体質/体質の特徴/ドーシャと心/VPKの通常のはたらき/体質の査定
第2部健康なからだと病気
健康なからだ
ヴァータ、ピッタ、カパの座/第2の器官/アグニ/消化作用/消化の3段階/6つの味の作用/7つの組織/通路/排泄物
病気の進行
ドーシャのアンバランス/VPKを乱す要因/ナチュラルな衝動の抑制/病気の進行の初期段階/弱点/病気の進行の後期/ドーシャが組織に入る徴候/痛み/代謝の乱れ/負の感情/病気/病気の診断
第3部健康の維持
毎日の活動
日課/仕事場でのVPK/余暇の楽しみ方/休暇/運動/簡単な連続運動/仕事、レジャー、運動の査定/朝の日課/朝の日課に取り入れると良い習慣/色の効果/朝の査定/帰宅/性交/オイリング/友達とするオイリング/睡眠と夢/便秘/トリパラー
食べものと食事
食べもののリスト/食べるものの本来の本質/食べ物の性質を変える/食べ物の取りあわせ/食べものの量/生育地の重要性/四季/1日のなかのVPKの時間 /食事についての一般的ルール/食生活を変える/どのドーシャを減らす食事にするか?/食べもののプロフィール/スパイスとハーブ/ハーブとスパイスの飲み物/キッチェリ/野菜を食べる
食べものリスト
心と感情
感情を理解する/人生の行事と変化/抑圧された感情とからだ/さまざまな関係/個人の独自性/意識と瞑想
生活を変える
マーティンの評価/アドバイスを求めて

編集者からのコメント

本書は『本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ』のペーパーバック版です。
また、『本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ 新装版』としても新装発刊しています

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