書籍『アーユルヴェーダ式ライフスタイル』

アーユルヴェーダ式ライフスタイル

基本情報

著者：: ゴピ・ウォリアー／ハリッシュ・ヴァルマ／カレン・サリヴァン
訳者：: 大田直子

ISBN	978-4-86654-026-9
定価	2,400円＋税
発売日	2019年11月

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内容紹介　アーユルヴェーダ式ライフスタイル

　科学と哲学の融合であるアーユルヴェーダは、最適な健康状態と幸福の実現のために3000年以上も用いられてきました。『アーユルヴェーダ式ライフスタイル』は、この古代からの習慣についてもっと知りたいと願う人のための完璧なガイドブックです。
　アーユルヴェーダによる自分の体質を知り、自分のドーシャに合わせて食事とライフスタイルを調整すれば、心と体と魂の健康を増進することができます。本書を通して、アーユルヴェーダの基本原則、アーユルヴェーダにおけるヨーガ、瞑想、占星術、セルフマッサージの効用、アーユルヴェーダの医師による診察に期待できること、このホリスティックな習慣に関する知識をさらに深める方法がわかります。

　アーユルヴェーダは、何千年にもわたって実践されている完成された医学体系です。本書はその背後にある原理を明確かつシンプルに解説していますので、まったくの初心者にも最適のガイドブックです。

第1章では、
アーユルヴェーダの魅惑的な歴史を説き、自分のアーユルヴェーダ体質を特定する方法をお教えします。
第2章と第3章で、
アーユルヴェーダの治療法と手順を幅広く紹介します。

判型：A5変形(205×160mm）
頁数：224ページ
色数：4C
製本：並製

●著者について
ゴピ・ウォリアー（Gopi Warrier）
アーユルヴェーディック慈善病院およびアーユルヴェーディク・カンパニー・オブ・グレートブリテンの創立者であり、会長。

ハリッシュ・ヴァルマ博士（Dr. Harish Verma）
インド屈指のアーユルヴェーダ医師であり、コンサルタント。著書に『アーユルヴェーダ医学全書（ A Comprehensive Book of Ayurvedic Medicine）』など。

カレン・サリヴァン（Karen Sullivan）
健康問題を専門にしているライター。さまざまな雑誌に定期的に記事を提供し、数多くの著書を上梓。

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本書の使い方
はじめに
アーユルヴェーダ――生命の科学
アーユルヴェーダとは／アーユルヴェーダの起源／カルマの法則／バランスの概念／病気の原因／ 3つの生命力の特徴／ヴァータのアンバランス／ピッタのアンバランス／カパのアンバランス／あなたはどのタイプ？／心の健康状態／アンバランスの7段階／ダートゥ／マラ
アーユルヴェーダのアプローチ
アーユルヴェーダの治療／パンチャカルマの5つの療法／アーユルヴェーダのオイルマッサージ／マッサージの方法／体のためのセルフマッサージ／マルマ／チャクラへの働きかけ／ハーブ治療／アーユルヴェーダのハーブの使い方／若返りプログラム／ヨーガ／ヨーガのエクササイズ1／ヨーガのエクササイズ2／プラーナーヤーマの練習／瞑想の重要性／マントラ／自然との和合／アーユルヴェーダの季節／アーユルヴェーダ式日常生活／月の影響／宝石療法
食事とライフスタイル
健康に暮らすための簡易ガイドライン／アーユルヴェーダ式食事法の一般的ガイドライン／6つの味／食べ物の分類／アグニ――代謝の火／太りすぎの原因／断食／体質に合った食事／家庭での解毒
医師の指導か、自己治療か
医師の診察／身体検査／アーユルヴェーダの病院／アーユルヴェーダと西洋医学／よくある病気／ドーシャのまとめ
用語解説／further reading／問合わせ先
索引