ガイアブックス的：自己メンテに効く本まとめ～スタッフブログ～

スタッフブログ

ガイアブックス的：自己メンテに効く本まとめ

2015.02.23

今回は人文書からのセレクトが多くなりました。

季節の変わり目、さらに花粉悲惨（誤字ですがこれピッタリかもしれません…汗）の季節到来とあっては、

心身ともにうつうつとしがち。

こころをゆっくりと落ち着け、リハビリやヒーリングとしての自己メンテナンスにお役立てください。

★ GAIABOOKS的：自己メンテに効く本まとめ ★

『ゼンタングル　瞑想アートを描く』

→癒しのアート “ゼンタングル” ！

思い思いの図柄をただウネウネと描くだけなんですがこれがなかなかハマります。

ゆっくりと、時間をかけてひとつの図柄を描いていくさまはまさに “無”　の境地。アスリートが経験する “ゾーン” をみられるとも言われます。

「ゼン」とは「禅（zen）」。日本の瞑想の考えかたも取り入れられていて親しみやすいのも魅力。

SnapCrab_NoName_2015-2-23_11-44-56_No-00 ←ちなみに、当社のロゴでゼンタングルしてみたのがこれ。

およそ1時間で描いた作品です。

→自分の体質をアーユルヴェーダによって理解し、自分が本来生まれもつ「体質のバランス」を立て直します。

イラストや画像も多いので、アーユルヴェーダ独特の雰囲気をゆったり楽しむにも。

表紙の画像のような雰囲気で紐解いていただきたい本です。

→スタンフォード大学でヨーガのクラスをもつケリー・マクゴニガル先生の、本格的な、でも

とっても親しみやすいヨーガの本。

自分と向き合い、心身の痛みを自分のなかで整理し、乗り越えていく。一連の「こころの作業」を

ケリー先生が分かりやすく教えてくれます。

→「チャクラ」ってご存じですか？ ★ガイアブックス用語集『チャクラ』

チャクラは体の内分泌腺やリンパ系と相互に作用し合っています。

正しい方法でチャクラを育くむことは、私たちの総体的な健康にも、体調不良や疾病の予防にも

不可欠とされています。

→自分や他人のオーラを読み、それを解釈することで自分のエネルギーレベルや健康について

知るという本。瞑想のひとつとして気楽に実践してみてください。

オーラだけでなく、上記のチャクラなどいろんなエネルギーについても書かれていますよ。

→自分を癒やし、他者をも癒す、レイキ。

生命力エネルギーで…というと眉をひそめるかたもおられるかもしれませんが、レイキとは手のひらでの

マッサージで単に疲れをとるだけでなく「治癒」を目指す独特のヒーリングテクニック。

同じ「揉む」でも、いままでチャレンジしたことのない技術をお求めのかたにおすすめです。