「リフレクソロジー」とは | ガイアブックス用語集

リフレクソロジーとは2016/11/07更新

読み：りふれくそろじー
カテゴリ：ボディーワーク > リフレクソロジー

足や手の反射点（ポイント）、あるいはそのまわりを指で加圧することによって、からだの循環機能を促進し、体内の老廃物の排出を促し、本来の免疫力や自然治癒力を引き出す健康法。

西洋で知られるリフレクソロジーは、ゾーン療法に起源を発する。ゾーンとは、足先から脳へ、縦に流れるエネルギーの線を示すもの。１９世紀初頭、アメリカ人医師のウィリアム・フィッツジェラルド博士が古代中国の経絡治療を研究し、独自で実験を重ねた結果、からだの先端（おもに足）のある特定の部分を指圧することによって、その刺激がからだの関連部位に作用することを発見した。この研究成果を知り合いの物理療法士が取り入れたことが、リフレクソロジーの源とされている。

リフレクソロジーの原理

リフレクソロジーは、体内にある10種類のエネルギーゾーンが基本原理である。

足先から頭まで縦に伸びるエネルギーの線は、体の左右に５つずつ、計10のゾーンに分かれる。体を縦の線で分断するこの方法は、指圧や鍼灸の根本原理と似ているが、リフレクソロジーでは経絡の位置や番号などで覚えることはせず、足の裏や手のひらの反射点を学んでいく。

基本テクニック

親指と人差し指の腹でゆっくり指圧していく。圧力に決まりはなく、相手がリラックスできる圧力を確認して行う。指をイモムシのように約1.5ミリずつ、ゆっくり前へ動かしていく「前進運動」、親指を釣り針のような形にして圧を加える「フッキング」、親指の腹で圧を加えながら対照（足や手）を回転させる「ローテーション」などのテクニックがある。動きは常に前方に向かい、円を描いたり滑ったり、後退する動きはしない。爪を立てないよう、指先ではなく指の腹を使う。反射点はごく小さく見失いやすいので、オイルやクリームは原則使わない。