1. ガイアブックスホーム
  2. > 本を探す
  3. > ボディーワーク
  4. > ヨーガ・ピラティス
  5. > モダンヨーガバイブル

モダンヨーガバイブル

基本情報

著者
クリスティーナ・ブラウン
訳者
加野 敬子
ISBN 978-4-88282-996-6
定価 2,600円+税
発売日 2018年1月
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

内容紹介 モダンヨーガバイブル

• モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを
 解消して心を穏やかにしましょう。
• 動的なシークエンス(ヴィンヤサフローヨーガ)、立位のポーズはほとんどなく
 ゆったりとした動きの心身回復ヨガ(陰ヨガ)、そして瞑想について、段階
 を踏んで説明します。
• 初心者へのアドバイス、そして練習を深めたいヨギーには専門的なヒントが
 あります。
• おうちでのヨーガの練習を完全でバランスのとれたものにするために、ポー
 ズの組み合わせをお伝えします。
• あなた自身のニーズ、経験に沿うポーズへと調整する方法を示します。

判型:B6変形(165×140×25mm)
ページ数:400頁

第1章
はじめに
ヨーガの効果/モダンヨーガ/ヨーガはなぜあなたを、こんなに気分よくしてくれるのでしょう/本書の使い方/ヨーガへのラブレター

第2章
体のヨーガ:陽 ― 動的な練習
1.柔軟性を高める
2.心地よい犬のポーズ
3.太陽礼拝
4.安定:立位のポーズ
5.癒しのバランスポーズ
6.力強い首、伸びのある肩
7.柔らかな前屈
8.効果の大きいツイスト
9.力強くて伸びのある体側
10.体幹を鍛える
11.ヒップを幸せに
12.素晴らしい後屈
13.逆転のポーズ

第3章
エネルギーのヨーガ:陰 ― 静的な練習
14.リストラティブヨガ
15.陰ヨガ
16.ヨーガの呼吸
17.リラクゼーションを楽しむ

第4章
心のヨーガ
18.瞑想
19.すべてを合わせて

用語集

モダンヨーガバイブル の感想/レビュー

弊社に寄せられたレビュー

レビューはまだありません。

全てのレビューを見る(0件)

同テーマの書籍

このページのTOPへ