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ヤマ・ニヤマ ヨガの10の教え

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基本情報

著者
デボラ・アデル
訳者
中澤 甘菜
ISBN 978-4-88282-966-9
定価 1700円+税
発売日 2016年7月初旬

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内容紹介 ヤマ・ニヤマ ヨガの10の教え

禁戒(ヤマ)と勧戒(ニヤマ)は、ヨガにおける考え方の基本です。そして健康的な人生を送るための、倫理的な教訓を超えた指針です。 私たちは矛盾だらけの世の中で、常に選択を迫られています。そして、社会という枠組みの中で、自分の人生をうまく舵取りしていかなければなりません。ヨガの10の教え「ヤマ・ニヤマ」がこの挑戦をサポートしてくれます。 10の教えが、真の自分を見つけ、いままで想像すらしなかった豊かで満ち足りた人生を送る手助けをしてくれます。日々の生活の中に「気付き」を持たせるいくつかのスキルを、本書によって身につけることができます。

[アヒムサ(非暴力)/サティア(不嘘)/アスティヤ(不盗)/ブラフマチャリヤ(不過度)/アパリグラハ(不貪)/ソウチャ(清浄)/サントーシャ(満足)/タパス(自己鍛錬)/スワディヤーヤ(自我の探求)/イシュワラ・パラニダーナ(降伏)の10の教え]

本書では、それぞれの説明に1章をついやし、誰もが知っている現代の物語を用い、この古代の知恵を明らかにしています。 また、各章の終わりには、自己観察を促す問いを掲載しているので、日記を書きながら答えを考えたり、グループで話し合ったりして、教えの理解を深めることができます。

判型:B6(182x128x12mm)
ページ数:184

序文

ヤマ・ニヤマとは

1つ目の宝石
アヒムサ(非暴力)
勇気を見つける/バランスを保つ/無力感の対処法/自分を愛する/他人への暴力/思いやりの心を広げる/探求のための問い

2つ目の宝石
サティア(不嘘)
いい人ではなくリアルな人になる/自分を表現するvs.自分を甘やかす/何かに属するvs.成長する/最初から正しく行う/真実はいつも同じではない/真実の重さ/真実の力/探求のための問い

3つ目の宝石
アスティヤ(不盗)
他人から盗む/地球から盗む/未来から盗む/自分自身から盗む/意識の向け先を変える/能力を上げる/探求のための問い

4つ目の宝石
ブラフマチャリヤ(不過度)
不過度-怠け心の制御/神と歩く/探求のための問い

5つ目の宝石
アパリグラハ(不貪)
呼吸に教わる/空中でとどまる/バナナを諦めろ!/所有するものに所有される私たち/バッグをいくつ
持っていくの?/気にするべき?/探求のための問い

ヤマのまとめ

6つ目の宝石
ソウチャ(清浄)
浄化して純粋になる/関係に純粋である/自分の破片を集める/探求のための問い

7つ目の宝石
サントーシャ(満足)
準備だけは万端/喜びと逃避/心の乱れは自分の責任/感謝/軸を持つ/追いかけない/探求のための問い

8つ目の宝石
タパス(自己鍛錬)
日々の練習とタパス/しがみつく力とタパス/タパスを選ぶ/探求のための問い

9つ目の宝石
スワディヤーヤ(自我の探求)
投影/過去をたどる/怖がらずに見る/エゴの役割/傍観者の力/探求のための問い

最後の宝石
イシュワラ・パラニダーナ(降伏)
手放す/つながる/受け入れる/献身/探求のための問い

ニヤマのまとめ

これから
付録

訳者あとがき

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