強くしなやかな身体をつくる本
基本情報
- 監修者：
- 内山陽彦
- 著者：
- ティア・スタンモア
- 訳者：
- 豊倉省子
| ISBN | 4-88282-329-2 |
|---|---|
| 定価 | 2,620円＋税 |
| 発売日 | 2003/8/1 |
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内容紹介 強くしなやかな身体をつくる本
誰良い姿勢・無駄のない動作身体のアンバランスを整えるエクササイズ。
深層部の筋肉を強くしなやかにして、腰痛、首の痛みや筋肉のコリを根本的に解消するピラーティスを基本としたエクササイズを紹介。連続写真でわかりやすい段階的プログラム付。
ピラーティスとは(ピラーティスの原理と目的
ピラーティスの効果
エクササイズを始める前に)
ピラーティスと身体(脊柱について
腰椎の動き
筋骨格系について
健康な脊柱のために
脊椎の安定性)
ピラーティスを基本とした脊柱のためのエクササイズ(準備運動
この本の使い方
さあ、始めましょう
基本エクササイズ
強い身体をつくる
しなやかな身体をつくる
スペシャル・プログラム)
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