骨を強くするエクササイズ
基本情報
- 著者：
- Drジョーン・バッシー/スージー・ディナン
- 訳者：
- 井口智子
| ISBN | 4-88282-301-2 |
|---|---|
| 定価 | 1,800円＋税 |
| 発売日 | 2002/9/1 |
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内容紹介 骨を強くするエクササイズ
日常生活の中で、“骨粗鬆症にならない”＆“加齢にうち勝つ”ための本。
あらゆる年齢の女性のために特別に考案された、安全で無理のないエクササイズ。このプログラムは、骨粗鬆症からあなたを守る手助けをし、より強い筋肉、すっきりした体、よりよい姿勢とバランスを手に入れることを可能にします。
はじめに(骨粗鬆症とは?
骨のことを知る ほか)
ウォームアップ(低い足踏み、サイドステップ、高い足踏み
肩と足首を動きやすくする ほか)
ホーム・エクササイズ(フラミンゴ・スウィング(バランス能力を高める)
タンデム・スタンド、タンデム・ウォーク(バランス能力と安定性を高める) ほか)
生活に活動を取り入れる(ウォーキング
階段上り ほか)
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