特集:おすすめ本
特集!!「からだづくりを始めませんか?」
衰えた体力を取り戻したい、弛んだ体を引き締めたい、健康のため、美容のため、もっと鍛えたい・・・
近年、老若男女問わずトレーニングへの興味・関心が高まっているのをご存知ですか?
そこで、今回改めてガイアブックスのお薦めトレーニング本をご案内します!
おすすめ書籍一覧
- 著者:ブレット・コントレラス
- 訳者:東出顕子
おすすめポイント
ジムに行かなくても、自宅や旅先で。どこでも出来る自重筋トレ。どの筋肉が鍛えられるかが解剖学的イラストで分かりやすくなっています。実は、ガイアブックスのベストセラー本です。(書籍ページへ>>)
- 著者:デレク・ハンセン 、スティーブ・ケネリー
- 監修者:山地 輝幸
- 訳者:東出 顕子
おすすめポイント
近年注目され始めた、瞬発力を鍛えるプライオメトリクス。このトレーニングを取り入れれば、爆発的なパワーが生み出され、パフォーマンス強化が狙えます。アナトミィシリーズ期待の最新刊です。(書籍ページへ>>)
- 著者:フレデリック・ドラヴィエ/ジャン=ピエール・クレマンソー/マイケル・グンディル
- 訳者:東出 顕子
おすすめポイント
からだづくりにおいて、柔軟性は大切です。可動域を広げ、痛みや不調を取り除いていきます。体の中で、筋肉が周囲の関節や骨格とどう作用し合うのかが、よくわかります。(書籍ページへ>>)
- 著者:フレデリック・ドラヴィエ、ジャン=ピエール・クレマンソー
- 監修者:安藤 清美
- 訳者:東出 顕子
おすすめポイント
本書は、きちんと筋肉をつけながら美しくシェイプアップしたい女性の味方です。引き締まったウエスト・キュッとしたお尻・見せたくなる美脚を3カ月で手に入れましょう!(書籍ページへ>>)