視力を高めるリフレッシュトレーニング
基本情報
- 著者：
- ヴォルフガング・ヘッチャー-ローゼンバウアー
- 訳者：
- 服部由希子
| ISBN | 978-4-88282-886-0 |
|---|---|
| 定価 | 1,600円＋税 |
| 発売日 | 2013/10/5 |
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内容紹介 視力を高めるリフレッシュトレーニング
再び見えるようになるための視覚機能アップトレーニングブック。1日わずか5分間のトレーニングで眼をリラックスさせ、眼精疲労や視力の改善効果を狙う。大陸賞を受賞した健康的な視覚のためのプログラムを開発したドイツ人著者によるアプローチ。トレーニングのほか、眼のしくみや働きといった基礎情報も学ぶことができる。本書は3章構成で、眼の基本機能である「見る」ことに関する知識を得るところから始まる。次に、トレーニングに入る前のテストトレーニングや事前準備について解説。最後はトレーニングプログラムの内容を細かに記し、どのような効果を得られるかが説明されている。手軽にトレーニングを行うことができる40分CD付き。
見ることに関する基礎知識
視力の素晴らしさ／眼のしくみと基礎／視覚野の働き／現代の視覚トラブル／視覚メディアの時代に／視覚矯正器具の留意点／見る癖を変える／視覚の包括的トレーニング／効果的なトレーニング／内的視覚（想像的視覚）の活用／本とCDでトレーニング
視覚をリラックスさせ活性化させる
典型的な視覚障害に打ち勝つ／緊張した顎と浅い呼吸／緊張し、歪んだ首／歩行時の「杖」としての眼／凝視している眼／アドバイス：眼に良い栄養素／四つのテストトレーニング／すぐに成果を挙げる／テスト トレーニング1：より広く見渡す／テスト トレーニング2：色彩を帯びた残像／テスト トレーニング3：はっきりと見る／テスト トレーニング4：蘇らせる
5 分間プログラム
基礎プログラム／基礎1：自由にリラックスして／基礎2：生き生きと幅広く／基礎3：にこやかにきらきらと／
特別プログラム／特別1：自己治癒力を高める／特別2：モニター作業や職場で／特別3：自然の中で
参考文献
索引
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