ピラーティス
基本情報
- 監訳者：
- 橋本佳子／ダレン・ヒンドリー
- 著者：
- アンナ・セルビー／アラン・ハードマン
- 訳者：
- 吉井知代子
| ISBN | 4-88282-232-6 |
|---|---|
| 定価 | 2,800円＋税 |
| 発売日 | 2000/10/1 |
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内容紹介 ピラーティス
エレガントでしなやかな身体をつくる新しいボディコンディショニング。
呼吸を整えながら、普段使わない筋肉をひとつひとつ意識して動かす事により、全身を丈夫に伸びやかに美しくする。
1 ピラーティス法の誕生
2 身体の基本を知りましょう(筋肉の名前
良い姿勢と悪い姿勢
セルフチェック ほか)
3 スタジオで行うピラーティス(セントラル・ガードル(胴体の筋群)
腹筋運動
広背筋と胴 ほか)
4 ピラーティスを始めましょう(首と背中をほぐす
上半身をほぐす
背中を強化する ほか)
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