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キッズのストレッチ体操

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基本情報

著者
ピーター・ウォーカー
訳者
今井 由美子
ISBN 4-88282-627-5
定価 1,400円+税
発売日 2007/8/1
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内容紹介 キッズのストレッチ体操

親子のふれあいを通じて、楽しみながら身体的・精神的な発達を育むための実用書。遊びの中にストレッチ体操を取り入れることで、無理なく続き親子の親密な愛情関係が築かれる。

子どもの身体的な発育過程で、もっとも重要なのは生まれてから最初の数年間です。本書では、体を動かすことが大好きな、小さな子どもの健康と柔軟性を保つための体操やゲームをご紹介します。このような体を使った遊びは、肉体が急速に発達する重要な期間、子どもの健康維持にきっと役立つでしょう。

幼児期に始める大きな将来メリット
□バランス感覚を養い、美しい姿勢を形づくる
□親子の親密な愛情関係が築かれる
本書でご紹介しているエクササイズやゲームは、
□主要な筋肉や関節を整えます。
□成長著しい時期のお子さんの体力作りと、健康と柔軟性の維持に役立つ。
□動きがバラエティに富んでいます。
□お子さんの自信と信頼感を育てます。
□親子で愉快な時間を過ごすのに役立つ。

はじめに
運動能力の発達
体操を始める前に

背骨・胸・肩のエクササイズ
揺すってパチパチ
くるくるマッサージ
のびのび背中のストレッチ-1
のびのび背中のストレッチ-2
ボールでバウンド
ボールで柔らかストレッチ-1
ボールで柔らかストレッチ-2
親子でぴったり背中合わせのストレッチ-1
親子でぴったり背中合わせのストレッチ-2??

股関節と脚のエクササイズ
ねんねで自転車こぎ
あんよにチュッ
脚の付け根のストレッチ
左右の足の裏をくっつけるポーズ-1
左右の足の裏をくっつけるポーズ-2
左右の足の裏をくっつけるポーズ-3
くるりとでんぐりかえし
ボールを使ってカウボーイ

頭と首のエクササイズ
肩で立っちのポーズ
全身でピーンとさかだち
さかだちからコブラへ

背中を反らすエクササイズ・
バランス感覚を養うエクササイズ
「飛行機」でお空のおさんぽ
空中遊泳「大回転」
「1、2の3」で高い高い
横向きで体側のストレッチ-1
横向きで体側のストレッチ-2
好奇心いっぱい船の「見張り番」
すべり台
山登り-1
山登り-2
肩から宙返り
ひざから宙返り

ごっこ遊びを取り入れて
動物園に行きましょう

索引

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