書籍『忙しいあなたのための　ストレスを柔らげる』

忙しいあなたのための　ストレスを柔らげる

基本情報

著者：: ジョナサン・ヒルトン
訳者：: 日向やよい

ISBN	4-88282-602-X
定価	1,500円＋税
発売日	2007/2/1

『忙しいあなたのための　ストレスを柔らげる』を購入する

内容紹介　忙しいあなたのための　ストレスを柔らげる

家庭、職場、日々の雑用時にも手軽に簡単にできる。ヨーガ、瞑想、霊気、アロマセラピー、風水、ピラーティス、神経言語プログラミング、視覚化テクニックなど多くの方法から自分に適したものを選べる。短時間でできる日々のストレス解消法。

目次を見る

目次
ジョナサン・ヒルトンによるまえがき／
●ストレスを感じていますか？
闘争か逃走か／ストレスと性格／ライフイベント／よくあるストレス因子／食事とストレス／運動／時間の管理
●一日のスタート
起き上がる前に／太陽礼拝／鼻を頼りに進む／朝食／NLP／集中瞑想法
●ストレスのない移動
日々の苦行／運転中／空の旅

職場でのストレス解消術
デスクを機能的に／職場のストレス対策／頭痛・片頭痛／首と背中の疲れ／むずかしい同僚に対処する／会議や面談に備える／昼休み／在宅勤務のストレス対策／解雇に対処する／
●人間関係と家庭生活
家のなかからストレスを一掃する／仕事と生活のバランス／家族の行事／家でくつろぐ／性生活のストレスをなくす／おもなセラピー
索引／