書籍『忙しいあなたのための　瞑想』 | ガイアブックス（Gaiabooks）

忙しいあなたのための　瞑想

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家庭、職場、日々の雑用時でも手軽で簡単にできる。

瞑想はリラックスの為の完璧な方法。そして、通勤時や職場での気分転換、日々の雑用をこなしているとき等、自分の都合にあった時間こそが瞑想に適した時間。ストレス解消、集中力や創造力も向上、バランスの良い生活を。

第1章瞑想へのいざない
第2章 1日の始まり
第3章移動中に
第4章職場で
第5章リラックスすることを覚える
第6章今を生きる

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