エイジレスヨーガ
基本情報
- 著者：
- ジュリエット・ペグラム
- 訳者：
- 田嶋 怜
| ISBN | 4-88282-611-9 |
|---|---|
| 定価 | 2,200円＋税 |
| 発売日 | 2007/4/1 |
『エイジレスヨーガ』を購入する
内容紹介 エイジレスヨーガ
ミドルエイジからゆっくり始めるストレッチヨーガ
介護老人にならない為の優しいエクササイズ
ヨーガを実践することで健康を保ち、外見も気持ちも若々しくなりましょう。『エイジレス ヨーガ』は、年齢が進むに連れて現れる様々な症状の予防や穏和に役立つヨーガのポーズの実践法を、多岐にわたって紹介しています。
目次：
はじめに
食生活／アーサナ／思考のパターン／ヨーガと呼吸
第1章
支えを利用して行う動作
ブロック／長枕／バックアーチ／紐／毛布／椅子／壁
第2章
関節を健やかに維持する
首の側面ストレッチ／頭の向きを変える／肘を曲げる／猫のポーズ／鷲のポーズ／太陽礼拝のポーズ
第3章
立位のポーズ
山のポーズ／立体の体側ストレッチ／強力なポーズ／半月のポーズ／戦士のポーズ／木のポーズ
第4章
骨盤を開くポーズ
枝のポーズ／英雄のポーズ／賢者のポーズ／赤ちゃんを揺らすポーズ／半蓮華座のポーズ
第5章
後ろに反るポーズ
コブラのポーズ／イナゴのポーズ／らくだのポーズ／おじぎのポーズ／橋のポーズ／車輪のポーズ
第6章
倒立のポーズ
下を向く犬のポーズ／肩立ちのポーズ／赤ちゃんの三角倒立／子供のポーズ
第7章
軽い疾患ためのアーサナ
目／足／関節炎の諸症状の緩和／心臓疾患の諸症状を助ける／更年期の体のバランスを再構築すること／骨粗鬆症
用語解説
索引
編集者からのコメント
本書は『40歳からのストレッチヨーガ』として新装発刊しています
エイジレスヨーガ の感想／レビュー
弊社に寄せられたレビュー
レビューはまだありません。
同テーマの書籍
『エイジレスヨーガ』を購入する
