書籍『走りを極める』 | ガイアブックス（Gaiabooks）

走りを極める

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オリンピック金メダリストによるフルマラソンのためのパーフェクトガイド！！

やる気を引き出す斬新なプログラムやレース参加を目指す詳細なトレーニングプログラム迄、入門者から上級者まで役立つ本。正しい靴選び、体調を更に良くするなど明快なアドバイスも豊富。

基本的なことがら
準備運動とレジスタンストレーニング
ランニングを続けるために
中級レベル以上の人のために
上級レベルからさらに上をめざす
レースに出る

本書は『フランク・ショーターのマラソン＆ランニング』として新装発刊しています

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