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マンダラバイブル

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基本情報

著者
マドンナ・ゴーディング
訳者
石井礼子
ISBN 978-4-88282-820-4
定価 2,200円+税
発売日 2012/1/1

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内容紹介 マンダラバイブル

マンダラの起源や意味を解説するとともに、心の健康と幸福を促すためのマンダラ活用法を示す実践ガイド。マンダラ塗り絵40点収録。

ストレスや虚無感から自分自身を取り戻す

世界中の文化に存在する、全体性(ホールネス)をあらわすシンボル、マンダラ。古代ヒンドゥーのマンダラから、ネイティヴアメリカンの砂絵やケルトの結び目模様の複雑なパターンにいたるまで、マンダラの象徴的な図柄には自然界のシンメトリー性や時のサイクル、コミュニティーの輪が映し出されている。心の健康と幸福を促すためマンダラをどう用いればいいのか、その実践的な活用法を伝授した1冊。マンダラの起源や意味、マンダラ塗り絵の使い方、マンダラのつくり方、宗教的伝統に基づくマンダラ解説など、マンダラに関わるすべてを網羅している。巻末にはエクササイズ用として伝統的なマンダラ塗り絵40点を収録。

はじめに
“マンダラ”とは何か?/なぜマンダラが必要なのか?/宇宙のシンボルとしての円/マンダラを示す原子/自然界の円/細胞とマンダラ/庭の中のマンダラ/動物界のマンダラ/マンダラとしての地球/マンダラを描く気象パターン/人体とマンダラ/ライフサイクルをあらわすマンダラ/時を刻むマンダラ/太陽系のマンダラ/マンダラとしての月/[エクササイズ]月のサイクルを観察する/月と潮の満ち引き/文化に登場する輪の形/マンダラと渦巻き/神聖な建物における円/聖なる踊りと巡行/ラビリンスとマンダラ



マンダラ塗り絵の用い方
マンダラ用の日記を準備する/余暇のため、癒しのため、自己変革のため、マンダラの色を塗る/マンダラの塗り方/マンダラの色の意味/中国とヒンドゥー文化の色彩シンボル/マンダラのための場所を用意する

洞察と癒しを求めてマンダラの色を塗る
「本質の器」としてのマンダラ/[エクササイズ]リラクゼーションと意識の集中/[エクササイズ]決断する/[エクササイズ]愛する人との葛藤を解決する/[エクササイズ]依存症を克服する/[エクササイズ]苦悩を乗り越える/[エクササイズ]病気を癒す/[エクササイズ]願いを叶える/[エクササイズ]天職を発見する/[エクササイズ]自尊心を高める/[エクササイズ]抑うつ症を改善する/[エクササイズ]禁煙する/[エクササイズ]減量する/[エクササイズ]離婚の痛手を乗り越える/[エクササイズ]寛容について考える/[エクササイズ]人生を一つにまとめる/[エクササイズ]自分の身体と一つになる/[エクササイズ]自分を許し、他者を許す/[エクササイズ]無常について考える/[エクササイズ]粘り強さを養う/[エクササイズ]忍耐力を養う/[エクササイズ]マインドフルネスを実践する/[エクササイズ]感謝を表現する/[エクササイズ]人生を振り返る/[エクササイズ]自然界の色と向き合う/[エクササイズ]金銭問題に対処する/[エクササイズ]失業に屈しない/[エクササイズ]本当の自分を発見する/[エクササイズ]誕生日を祝う/[エクササイズ]祝日を楽しむ/[エクササイズ]あなたの内的自我、外的自我、隠れた自我を知る

宗教的伝統におけるマンダラ
霊的理解を深めるマンダラ瞑想/ヒンドゥー教のマンダラ/シュリヤントラ/[エクササイズ]シュリヤントラで宇宙意識を瞑想する/仏教のマンダラ/チベット仏教のマンダラがもつシンボル/仏教の輪廻思想/[エクササイズ]六道輪廻図─苦しみからの解放を瞑想する/キリスト教のマンダラ/ノートルダム大聖堂の西のバラ窓/[エクササイズ]天の女王、聖母マリアのためのバラ窓/ケルトのマンダラ/[エクササイズ]ケルトの結び目模様を瞑想する/ネイティブ・アメリカンのマンダラ/[エクササイズ]オジブワ族のドリーム・キャッチャー

オリジナルのマンダラのつくり方
心の全体性のシンボルとしてのマンダラ/マンダラづくりのための道具と方法/マンダラにおける五つの形/数字/シンボル/マンダラにあらわれるシンボルの意味/元型/[エクササイズ]10分間でマンダラを描く/[エクササイズ]フリーハンドでマンダラを描く/[エクササイズ]万華鏡のマンダラ/ラビリンスが描くマンダラ/[エクササイズ]ラビリンスを描く/[エクササイズ]右脳と左脳のバランスを整える/[エクササイズ]ラビリンスで創造力を高める/[エクササイズ]砂絵マンダラ/[エクササイズ]1か月間マンダラを描く

マンダラ・ワークブック
〈塗り絵と瞑想のためのマンダラ40選〉
女神ドゥルガーのヤントラ/女神ブヴァネーシュワリーのヤントラ/無限の宇宙をあらわすマンダラ/女神カーリーのヤントラ/女神カーリーの4番めの相/永遠なるサルヴァマンガラ/太陽神スーリヤのヤントラ/シュリヤントラ/法輪/天球図のマンダラ/須弥山宇宙図のマンダラ/日本の星曼荼羅/ヴァジュラヨーギニーのマンダラ/六道輪廻図/時輪曼荼羅/ヤーマとチャームンダーのマンダラ/トリノのサン・ロレンツォ教会/パリのサント・シャペル教会/ラン大聖堂の東のバラ窓/パリのノートルダム大聖堂、西のバラ窓/ノートルダム・アン・ヴォー教会のバラ窓/オルヴィエート大聖堂のバラ窓/アンジェのサン・モーリス大聖堂のバラ窓/シャルトル大聖堂の南のバラ窓/アバレムノ石碑のマンダラ/絡み合う動物の文様/ケルトの結び目模様/自然界をあらわす渦巻き文様/ケルトの盾の文様/絡み合う蛇の文様/『リンディスファーン福音書』の鍵の模様/『リンディスファーン福音書』の細密模様/野牛のなめし皮の飾り模様/東西南北をあらわす籠のデザイン/ミンブレス文化の亀の模様/ミンブレスの椀のデザイン/ナバホ族の結婚式用の籠のデザイン/アリゾナ州ピマ族の籠のデザイン/スー族のビーズ細工のデザイン/ドリーム・キャッチャー

用語解説

索引

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