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道具いらず！セルフメディケーションシリーズ５　【背骨を目覚めさせる気功】
2011.03.28
ドラゴンボールの話のなかで、 孫悟空の秘儀「元気玉」をご存知でしょうか。 「使用者の内なる気だけではなく、周囲のあらゆる生物から微細なエネルギーを集合させて放つ、強力な気弾。気を集めるのに時間がかかるうえ、その間はまったくの無防備になるのが欠点。エネルギーの収集相手から集めすぎると収集相手の生命に危険が及んでしまう。」（by　Wikipedia） マインド×ボディ&スピリット-元気玉 （画像：「大海原とフライロッド」ブログより引用）
道具いらず！セルフメディケーションシリーズ５ 本日は、 【背骨を目覚めさせる気功】 まずエネルギーを頭に集め、頭のてっぺんのエネルギーセンターから全身へと送り込み、次に肩甲骨をあらゆる方向に伸ばして首と肩を回します。 精神疲労、憂うつ感、不眠症などは、上半身を刺激しつつ、背骨の各部に意識を集中することで改善されると言われています。 ①両手を頭上高くあげ、腕を伸ばす。手を上げているとき、薬指のつけ根につけていた親指を離す。 マインド×ボディ&スピリット-気功 ②手をやや丸め、頭上15センチほどの位置まで下ろす。頭皮をリラックスさせる気持ちで、気を頭頂部に注ぐ。 マインド×ボディ&スピリット-気功 ③両手を組んで手のひらを上に向け、左肩を引き、右肩を前に押し出す。 次に右肩を引き、左肩を前に出す。 それからもう一度、右肩を前に出す。 マインド×ボディ&スピリット-気功 ④身長が５センチくらい低くなるよう膝を軽く曲げ、両手を組んだまま、頭上20センチほどの高さまで手を上げる。まず左肩を、次に右肩を、そして再び左肩を前に押し出す。 マインド×ボディ&スピリット-気功 ⑤身長が10センチくらい低くなるよう、さらに膝を曲げ、両手を組んだまま、頭上30センチほどの高さにまで上げる。右、左、右の順に肩を前に押し出す。 マインド×ボディ&スピリット-気功 ポイント 金色に輝くエネルギーのボールを両手で高く掲げ、それを頭の上に乗せるとイメージする。 暖かいエネルギーが頭頂のエネルギーセンターから流れ込み、全身へととけ込んでいくさまを思い描きます。 マインド×ボディ&スピリット-気功 …まさに元気玉、ですね。 『Natural　Healthシリーズ　気功』より

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