「ナチュラルな出産」とは | ガイアブックス用語集

ナチュラルな出産とは2014/08/05更新

読み：なちゅらるなしゅっさん
カテゴリ：リハビリテーション・スポーツ医学 > ナチュラルな出産

出産までの数ヶ月間、自身の健康、心の調和、身体、そして精神に責任を持つよう、瞑想やヨーガ、栄養管理、マッサージなどホリスティックに取り組んでいくこと。

17世紀、西洋での出産は急速に医師の支配下に置かれるようになり、女性は次第に出産に対する自分自身の力と可能性との接点を失っていった。妊娠中の適切なケアは、より自然な方法で行うことができ、自分の力や責任感を高める最大の機会である。

感情

妊娠中は、過去の解決していない感情的な問題を片付けるいい機会である。痛ましい感情がある時は、妊娠中にそういうことをしていることが自分の子供を痛めるのではないかと不安になるかもしれない。しかし、全ての感情を解き放ち、充実した母親生活への道をすっきりさせることが大切である。感情を表現するのが難しければ、セラピストに相談するとよい。瞑想をして、お腹のなかの赤ちゃんとコミュニケーションをとり、愛のメッセージを送ることも大事である。

栄養

妊娠中は、赤ちゃんに必要な栄誉物は全て、胎盤を通して母親の血液から流れていく。妊娠中のための栄養や、避けるべきもの、食べあわせのバランスを勉強するのは必須だが、健康的な栄養をとる習慣をつけるために、シンプルな事柄を実践していくことも大事である。台所を常に清潔で乾燥した状態に保つこと、食事のまえに手を洗うこと、冷凍食品は完全に解凍し、賞味期限を守ること、赤身の肉、鶏肉、魚、卵は完全に火を通すこと、新鮮な食材を選ぶことは実践したい。