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“マインドフルに生きる”(シリーズにして紹介します)
2017.04.21

本質は「今の一瞬一瞬を集中して生きる」です。

しかし、ここでは人間の持つ “マインド・ボディ・スピリット”

のバランスをとって、心穏やかに幸せな気持ちを維持して、

1日1日を過ごしていけるということにあります。

 

幸福になれる“青い鳥”を見つけようと旅をしても見つからず、

疲れ果てて自分の家に帰ってみるとそこに青い鳥がいた、

という物語によく似ています。

 

外ではなく、自分の内に目を向けなかったということに気づいたのです。

自分の内なる所に幸せは無いと決めつけて他力本願を求めていた

という事であります。

 

即ちマインドフルネスとは、自分の心の中に潜んでいるもので、

自然体の中で感じ、幸福感を内包して、生きていくことにあります。

ここで、生活の中での具体的実践例として紹介していきます。

 

No.001 マインドフルな食事

No.002 時間に追われない

No.003 うれしいナー、しあわせだナァの気分で!

 

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