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快眠百科

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基本情報

著者
クリス・イジコフスキー
訳者
宮田 摂子
ISBN 4-88282-259-8
定価 2,200円+税
発売日 2001/9/1

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内容紹介 快眠百科

“眠りの権威”として名高い著者が、眠りの持つ健康と幸福という重大な側面を解き明かしながら、特別なエクササイズを次々と紹介。入眠と熟睡のためのガイド。

眠りの全体像
眠りのパターン
眠りの環境
眠りと身体
眠りと心
深刻な不眠問題の克服法

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