書籍『本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ　新装版（第2刷）』

本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ　新装版（第2刷）

基本情報

著者：: ジュディス・Ｈ・モリスン
訳者：: 森田由美子

ISBN	978-4-88282-884-6
定価	2,900円＋税
発売日	2020/8/1

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内容紹介　本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ　新装版（第2刷）

【2刷りの表紙は復刻版！】

現代に生きる人々の健康と幸せのために、古代インドの医療体系、アーユルヴェーダをわかりやすく解説した実践書。
アーユルヴェーダの概念と基礎、病気と体質との関係などを取り上げるとともに、アーユルヴェーダ式診断で体質を確かめて、体質別に、日課、仕事、食事、睡眠、余暇、運動、感情など、日々をどう過ごすかを詳しく手引きする。

目次を見る

自己認識と自己発見
アーユルヴェーダは生命の科学である

第1部　アーユルヴェーダを理解するために
1　アーユルヴェーダの起源
　あらわれの哲学／大元素／基本的性質
2　3つの生命エネルギー
　VPK の性質／ VPK の基本的性質一覧／共有する性質と対立する性質／ VPKとあなたの体質／体質の特徴／ドーシャと心／ VPK の通常のはたらき／体質の査定

第2部　健康なからだと病気

3　健康なからだ
　ヴァータ、ピッタ、カパの座／アグニ／消化作用／消化の3段階／ 6つの味の作用／ 7つの組織／通路

4　病気の進行
　ドーシャのアンバランス／ VPKを乱す要因／ナチュラルな衝動の抑制／病気の進行の初期段階／弱点／病気の進行の後期段階／ドーシャが組織に入る徴候／代謝の乱れ／負の感情／病気／病気の診断

第3部　健康の維持

5　毎日の活動
　日課／仕事場でのVPK ／余暇の楽しみ方／休暇／運動／簡単な連続運動／仕事、レジャー、運動の査定／朝の日課／朝の日課に取り入れると良い習慣／色の効果／朝の査定／帰宅／性交／オイリング／友達とするオイリング／睡眠と夢／便秘／トリパラー

6　食べものと食事
　食べものリスト／食べものの本来の性質／食べものの性質を変える／食べものの取りあわせ／食べものの量／生育地の重要性／四季／ 1日のなかのVPK の時間／食事についての一般的ルール／食生活を変える／どのドーシャを減らす食事にするか？／食べもののプロフィール／スパイスとハーブ／ハーブとスパイスの飲みもの／キッチェリ／野菜を食べる

7　心と感情
　感情を理解する／人生の行事と変化／抑圧された感情とからだ／さまざまな関係／個人の独自性／意識と瞑想

8　生活を変える
　アドバイスを求めて

索引

編集者からのコメント

2014年1月刊行『本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ　新装版』の第2刷です。
第1刷と表紙が異なります。内容は同一です。

新装版『本当の自分をとりもどすアーユルヴェーダ』（ISBN：978-4-86654-078-8)を刊行しております。
https://www.gaiajapan.co.jp/books/medical/ayurveda/7284/