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シヴァナンダヨーガ入門

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基本情報

監修者
木村 慧心
著者
シヴァナンダヨーガセンター
訳者
大田 直子
ISBN 4-88282-606-2
定価 2,200円+税
発売日 2007/3/1

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内容紹介 シヴァナンダヨーガ入門

現代人の抱えるストレスと闘うための、シンプルで解り易いヨーガ入門書。5つの濃縮した基本原理(正しい運動、正しい呼吸、正しいリラクゼーション、正しい食事、ポジティブ思考と瞑想) を行うことによって、体内の微細な生命エネルギーを変化させ、健康な心と体のバランスをコントロールすることができる。それぞれ具体的にカラー写真と共に解説する。

インドのシヴァナンダヨーガセンターが開発した、誰でも実践できる12の基本アーサナを8段階のクラスで学ぶ。リラックス効果が高く元気も出る正しい食事やポジティブ思考についても詳述する。初心者の為の情報満載。
現代人の抱えるストレスと闘うための、シンプルで解り易いヨーガ入門書。5つの濃縮した基本原理(正しい運動、正しい呼吸、正しいリラクゼーション、正しい食事、ポジティブ思考と瞑想) を行うことによって、体内の微細な生命エネルギーを変化させ、健康な心と体のバランスをコントロールすることができる。それぞれ具体的にカラー写真と共に解説する。

目次
序章
古来の伝統、5つの基本原理、ストレスを克服する、生命エネルギーを蓄える、リラックスするすべを身につける、実践的ヨーガ哲学
第1章ヨーガプログラム
プログラムの効果、クラス1~クラス8
第2章栄養
菜食主義のメリット、菜食の栄養源、ヨーガ式食事、アーユルヴェーダのアドバイス、強い消化力、ヨーガの浄化法、簡単クイックメニュー、
第3章瞑想
心の動き、ポジティブ思考、思考から運命へ、現代世界に生きる古代の智慧、肉体の瞑想、瞑想法
索引

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